日帰りハイキングや低山登山を始めると、トレッキングポールが気になってきますよね。
トレッキングポールは、1本あたりの重さと、収納時の長さで選ぶと比べやすいです。
この記事では、日帰りハイキング・低山登山を始めた大学生・社会人に向けて、2本1組のトレッキングポールを5製品比べました。
比べたのは1本あたりの重量・収納時の長さ・長さの調整幅の3軸です。
結論から言うと、総合ではLEKIのレガシーライト PRO ASとBlack Diamondのトレイルが同点で並びました。
結論｜トレッキングポールおすすめ5選
| # | 製品 | 1本の重量 | 収納時の長さ | 使用長（調整幅） | 購入 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | LEKI レガシーライト PRO AS 1300531 3軸すべて○ ¥16,150  | 約228g （約456g/組） | 64cm | 90〜125cm（35cm） |
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| 2位 | Black Diamond トレイル BD82505 調整幅が最も広い ¥18,700 10/23時点  | 240g （480g/ペア） | 65cm | 100〜140cm（40cm） |
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| 3位 | シナノ フォールダーTWIST125 たたむと37cm ¥27,271 10/23時点  | 約219g | 37cm | 110〜125cm（15cm） |
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| 4位 | LEKI レガシーライト 1300488 最長135cm・コルクグリップ ¥15,400  | 約255g （約510g/組） | 66cm | 100〜135cm（35cm） |
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| 5位 | キャプテンスタッグ FEEL BOSCO UM-2300 定価が5製品で最も手頃 ¥4,442 10/23時点  | 250g | 64cm | 95〜125cm（30cm） |
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- 1本の重量：210g以下◎／230g以下○／245g以下△／245g超×（組・ペアの重量は2で割った値）
- 収納時の長さ：40cm以下◎／66cm以下○／70cm以下△／70cm超×
- 使用長（調整幅）：調整幅40cm以上◎／35cm以上○／30cm以上△／30cm未満×（調整幅＝公式の使用長の最長−最短）
5製品の実売はおおむね 4,400〜28,000円 です（2026年9月時点・主要EC）。
重さは、1本あたりに直してから比べています。
LEKIは「組」の重さ、Black Diamondは1ペアの重さとして扱い、2で割りました。
シナノとキャプテンスタッグは、公式が1本の重さで書いています。
5製品とも、2本1組で売られている製品です。
収納時の長さは、短いほど高く評価しています。
ザックに付けたり、電車やバスで持ち運んだりするときに、短いほうが扱いやすいからです。
伸縮式の4製品は、収納時の長さが64〜66cmに集まっています。
1〜2cmの差で点を分けないように、66cm以下はまとめて○にしました。
調整幅は、公式の使用長の「最長−最短」で出した値です。
表には使用長の範囲も書いているので、自分に合う長さが入っているかもあわせて見てください。
各製品の詳しい解説
1位 LEKI レガシーライト PRO AS 1300531｜3軸すべて○
- 選ぶ理由：1本あたり約228g（約456g/組）・収納時64cm・調整幅35cmと、3軸すべてが○のポールです。使用長は90〜125cmで、「アンチショック」機能を搭載しています。
- 向いている人：重さ・収納長・調整幅のどれかに偏らず選びたい人。使用長の下限が5製品で最も短い（90cm）ものを選びたい人。
- 購入前に確認したい点：4位のレガシーライト（1300488）と名前が近いので、型番の1300531まで確認します。シャフトは16/14/12mmのアルミで、ロック方式は仕様欄に書かれていません。
2位のトレイルと同点ですが、どれか1つに偏らないぶん、最初の1組としてはけっこう選びやすいと思います！
グリップはエボコンサーモで、カラーはブラックの1色です。
ポチップ
2位 Black Diamond トレイル BD82505｜調整幅が最も広い
- 選ぶ理由：使用長100〜140cmで、調整幅40cmは5製品で最も広いです。収納時は65cmで、ロックはレバー式のフリックロック2です。
- 向いている人：長めに伸ばして使いたい人。最長140cmまで伸びるポールを探している人。
- 購入前に確認したい点：国内ページの重さは480gで、1ペアの重さとして1本あたり240gで比べています。シャフトは全段アルミ合金で、国内の窓口はブルーシープです。
重さは△ですが、調整幅で唯一の◎が付きました。
最長140cmは5製品で最も長いので、長めに使いたい人にはけっこう心強い数字かなと思います！
ポチップ
3位 シナノ フォールダーTWIST125｜たたむと37cm
- 選ぶ理由：たたむと収納時37cmまで短くなる折りたたみ式です。重さは約219g/本で、素材はカーボンです。
- 向いている人：ザックの中にしまって持ち運びたい人。電車やバスで山まで行くことが多い人。
- 購入前に確認したい点：使用長は110〜125cmで、調整幅は15cmと5製品で最も狭いです。公式は新設計でリニューアルしたと案内していて、旧モデルが売られていることもあるので、重量表記を確かめます。
伸縮式の4製品が64〜66cmなので、37cmはけっこう短いんですよね。
折りたたみ部はツイストロック機構、長さ調整はレバー固定式です。
ポチップ
4位 LEKI レガシーライト 1300488｜最長135cm・コルクグリップ
- 選ぶ理由：使用長は100〜135cmで、ロックはスピードロック・プラスシステム（上段・中段）です。グリップはエボコンコルクグリップです。
- 向いている人：LEKIのポールで、コルクグリップのものを選びたい人。最長135cmまで伸ばしたい人。
- 購入前に確認したい点：重さは約510g（組）で、1本あたり約255gと5製品で最も重いです。販売店では「66-135cm」と書かれていることがありますが、公式の使用長は100〜135cmです。
重さで×が付いて4位ですが、収納時の長さと調整幅はどちらも○です。
コルクのグリップが好きな人には、けっこう気になる1組かなと思います。
ポチップ
5位 キャプテンスタッグ FEEL BOSCO UM-2300｜定価が5製品で最も手頃
- 選ぶ理由：定価が5製品で最も手頃な2本組です。使用長は95〜125cm、収納時は64cmの3段伸縮です。
- 向いている人：ハイキングを始めたばかりで、まずは手頃な価格の2本組を選びたい人。
- 購入前に確認したい点：重さは250g（1本）で×です。同じブランドに1本売りや長さの違うモデルもあるので、型番UM-2300（CSI-001）を確かめます。
本体はアルミニウム合金、グリップはウレタンフォームです。
はじめの1組を手頃にそろえたい人には、けっこう合うと思います！
ポチップ
用途別｜あなたに合うのはどれ？
- 3軸をまんべんなく押さえたい：レガシーライト PRO AS。重さ・収納長・調整幅がどれも○です。
- ザックの中にしまいたい：フォールダーTWIST125。たたむと37cmです。
- 長めに伸ばして使いたい：Black Diamond トレイル。最長140cmです。
- LEKIでコルクグリップを選びたい：レガシーライト。最長135cmです。
- 手頃な2本組から始めたい：キャプテンスタッグ UM-2300。使用長は95〜125cmです。
迷ったら自分に合う長さが、使用長の範囲に入っているかを先に確かめると外しにくいです。
5製品の使用長は、下限が90〜110cm、上限が125〜140cmに分かれています。
とくに折りたたみ式のTWIST125は、110〜125cmの範囲で長さを変える作りです。
選ぶ前に押さえたい4つのポイント
- 2本組かどうかを確かめる：同じシリーズに、1本売りの製品があることもあります。
- 重さは1本あたりにそろえる：「組」「ペア」の重さは、2で割ってから比べます。
- 収納時の長さは持ち運び方で考える：ザックの外に付けるか、中にしまうかで見る数字が変わります。
- 使用長の範囲を確かめる：自分に合う長さが、最短〜最長のあいだに入るかを見ます。
重さの書き方は、メーカーによってばらばらです。
LEKIは「組」、シナノとキャプテンスタッグは「本」、Black Diamondの国内ページは単位なしです。
Black Diamondの480gは、販売店の「480g（1ペア）」の表記とあわせて、1ペアの重さとして扱いました。
単位を見落とすと、1本の重さを2倍に見積もっちゃうこともあるので注意です。。。
収納時の長さは、どこに入れて運ぶかで見方が変わります。
ザックの外に付けるなら伸縮式の64〜66cmも候補になり、中にしまいたいなら37cmのTWIST125が短さで抜けています。
伸縮式か折りたたみ式か｜構造の違いを整理
今回の5製品は、伸縮式4製品と折りたたみ式1製品に分かれます。
中身は次のとおりです。
- 伸縮式（レガシーライト PRO AS・トレイル・レガシーライト・UM-2300）：シャフトを伸び縮みさせる作りです。収納時は64〜66cmです。
- 折りたたみ式（フォールダーTWIST125）：シャフトを折りたたむ作りで、長さ調整の部分も付いています。収納時は37cmです。
TWIST125は、たたむと短くなるかわりに、長さを変えられる幅が15cmと狭いです。
TWIST125の使用長は110〜125cmです。
調整幅の×は、折りたたみの構造上、長さを変えられる部分が15cm分しかないためです。
伸縮式の4製品は、調整幅が30〜40cmあります。
一方で、収納時は64〜66cmで、TWIST125より長くなります。
ロックの仕組みも、公式に書かれている範囲で整理しておきます。
- ロックの名前が公式にあるもの：Black Diamond トレイル（フリックロック2）、レガシーライト（スピードロック・プラスシステム）
- ツイストロック＋レバー固定：フォールダーTWIST125（折りたたみ部はツイストロック、長さ調整はレバー固定）
- 公式に記載なし：レガシーライト PRO AS、UM-2300
ロックの仕組みは5製品すべての公式値がそろわないので、採点には入れていません。
素材は、TWIST125がカーボン、ほかの4製品がアルミ（アルミ合金）です。
カーボンのTWIST125（約219g）とアルミのレガシーライト PRO AS（約228g）の差は約9gなので、素材だけで決めず、重さは表の数字で見比べてください。
ここは要注意｜失敗しやすいパターン
- 1本売りを2本組と間違える：同じブランドに、1本売りのポールがあることもあります。
- 名前の近い別モデルを選ぶ：LEKIは「レガシーライト」だけで探すと、PRO AS（1300531）と標準のレガシーライト（1300488）が並んで出てきます。
- 兄弟モデルと取り違える：LEKIやBlack Diamondには、名前の近い別モデルや旧型も出品されています。
- 数字違いのモデルを選ぶ：シナノのフォールダーTWISTには、使用長の違うTWIST115もあります。
正直、気をつけたいのは「名前だけで探して、別のモデルをカートに入れる」パターンです。。。
商品名か商品ページに、表と同じ型番があるかを見ておくと安心です。
TWIST125は、公式サイトに載っている現行モデルの値を表に載せています。
販売店ではリニューアル前の旧モデルが売られていることもあるので、重量表記を確かめてください。
表の数値について｜重さの単位と使用長の読み方
今回の5製品は、メーカーによって重さや長さの書き方がそろっていません。
この記事では、国内の公式・正規代理店の値で比べています。
- LEKIの2製品：公式の重さは「約◯g（組）」なので、2で割った値を1本の重量にしています。
- Black Diamond トレイル：国内ページの480gを1ペアの重さとして扱い、収納時の長さは国内の65cm（本国の公式は64.6cm）です。
- 調整幅：各社の国内の公式に書かれた使用長の、最長から最短を引いた値です。
レガシーライトは、販売店で「66-135cm」と書かれていることがあります。
この記事では、国内の公式に書かれた使用長の100〜135cmを使っています。
最短の長さの書き方は、メーカーによって少しずつ違うことがあります。
この記事では、国内の公式に書かれた使用長の範囲だけを使っています。
地味に大事なのが、閾値の置き方です。
伸縮式4製品の収納時の長さ（64〜66cm）を、1〜2cmの差で分けないように決めています。
使う前に確かめたいこと｜長さとロック
ポールは、届いたら自分に合う長さに調整してから使います。
長さの合わせ方やロックの締め方は、各社の取扱説明書に従ってください。
- 長さ：自分に合う長さが、使用長の範囲に入っているかを見ます。
- ロック：レバー式・ツイストロックなど、締め方は製品ごとに違います。
- 持ち運び：ザックに付けるときは、ザック側の取り付け方もあわせて確かめます。
ポールの使い方は、製品や使う場面によって変わります。
自己流で決めずに、買ったら最初に説明書を読んでおくと安心です。
合わせて確認したいもの
- 日が短い季節に：明るさと軽さで比べた、ヘッドライトの記事があります（夜のランニング向け）。
- 歩いたあとのストレッチに：自宅で使うフォームローラーを、長さと重さで比べています。
- ボディケアの道具を探すなら：軽さと振動段階で比べた、マッサージガンの記事もあります。
まとめ
トレッキングポールは、1本あたりの重量・収納時の長さ・長さの調整幅の3つで絞り込めます。
総合ではLEKIのレガシーライト PRO ASとBlack Diamondのトレイルが同点で、長めに使いたいならトレイルです。
ザックにしまいたいならシナノのフォールダーTWIST125、手頃に始めたいならキャプテンスタッグのUM-2300も候補になります。
買う前に、2本組かどうかと、商品ページの型番・重量表記を確かめてください。
使用長の範囲で候補を絞り、次に重さ、最後に持ち運び方で選ぶのが近道です。
2本のポールがそろうと、週末の山歩きの計画を立てるのがちょっと楽しくなると思います！
自分の歩き方に合う1組を選んでみてください。
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