2023年4月から、年齢を問わず自転車に乗る人のヘルメット着用が努力義務になりました。
通勤・通学で毎日かぶるなら、重さ・頭囲の合わせやすさ・安全規格の3つで選ぶのが近道です。
この記事では、自転車で通勤・通学する大学生・社会人に向けて、5製品を公式仕様で比べました。
結論から言うと、合計点で1位に並んだのはブリヂストンのカムルとLAZERのTempo KC AFです。
結論｜通勤・通学用の自転車ヘルメットおすすめ5選
| # | 製品 | 重量 | 適応頭囲 | 安全規格 | 購入 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | ブリヂストン カムル CH-KMRL（Lサイズ） 軽さとSG規格を両立 ¥4,683 10/23時点  | 約270g | 57〜61cm（幅4cm） | SG規格 |
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| 2位 | LAZER Tempo KC AF 頭囲の幅が最も広い ¥6,504 10/23時点  | 約290g | 54〜61cm（幅7cm） | CE EN1078 |
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| 3位 | OGK KABUTO SB-03L（Lサイズ） バイザー付きでSG規格 ¥4,473 10/23時点  | 280g | 57〜60cm未満（幅3cm） | SG規格 |
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| 4位 | クミカ工業 dolphin KG005（M-L） 日本製のハードシェル ¥5,390 10/23時点  | 約460g | 56〜60cm（幅4cm） | SG規格 |
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| 5位 | OGK KABUTO CANVAS-SPORTS（M/L） 上下3段階のダイヤル ¥6,300  | 280g | 57〜59cm（幅2cm） | JCF推奨 |
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- 重量：300g以下◎／301〜400g○／401g以上△（表に載せたサイズの公式値。LAZERはシマノ公式ストアの約290g）
- 適応頭囲：幅6cm以上◎／4〜5cm○／3cm以下△（公式の頭囲の上限−下限。「60cm未満」は60cmとして計算）
- 安全規格：SG規格◎／JCF推奨・CE EN1078○（試験の優劣ではなく、SGに賠償制度が付くという制度の差）
5製品の実売はおおむね 4,400〜7,500円 です（2026年10月時点・主要EC）。
安全規格の◎と○は、衝撃試験の厳しさの差ではありません。
SGマークには製品の欠陥による人身事故の賠償制度が付くので、その制度の有無で差を付けています。
各製品の詳しい解説
1位 ブリヂストン カムル CH-KMRL｜軽さとSG規格を両立
- 選ぶ理由：約270gと軽く、しかもSG規格認証商品です。サイズはアジャストダイヤルで合わせます。
- 向いている人：毎日かぶるので軽さを優先したい人。頭囲が57〜61cmに収まる人。
- 購入前に確認したい点：表の値はLサイズ（CH-KMRL）です。Mサイズ（CH-KMRM・54〜58cm）は、公式では子ども用ヘルメットに分類されています。
軽さと規格の両方で◎を取れたのは、正直この1つだけなんですよね。
ポチップ
2位 LAZER Tempo KC AF｜頭囲の幅が最も広い
- 選ぶ理由：54〜61cmのワンサイズで、合わせられる幅は7cmと5製品で最も広いです。規格はCE EN1078で、調整はTurnSysを使います。
- 向いている人：試着できずに通販で買うので、サイズ選びに迷う人。髪型で頭囲が変わりやすい人。
- 購入前に確認したい点：重量はLAZER公式が260g、シマノ公式ストアが約290g（ONEサイズ）と表記が分かれます。表は国内で売られているAF（アジアンフィット）版に合わせて約290gにしました。
販売元はシマノで、シマノ公式ストアでは在庫のない色もありました。
気になる色があるなら、けっこう早めに見ておいたほうがよさそうです。
ポチップ
3位 OGK KABUTO SB-03L｜バイザー付きでSG規格
- 選ぶ理由：参考重量280gと軽く、自転車用のSGマーク認証品です。公式は「バイザータイプのスポーティーな軽涼ヘルメット」と案内しています。
- 向いている人：頭囲が57cm〜60cm未満の人。軽さとSG規格の両方を、カムル以外からも選びたい人。
- 購入前に確認したい点：表の値はLサイズ（SB-03L）です。M（55〜58cm）とXL（60〜62cm未満）もあり、サイズをまとめた出品が多いので注文時に選択を確認します。
ホワイト・ブラック・ネイビー・マットブラックの4色は、バイザーなしの仕様も選べます。
公式の用途は「通学用」ですが、通勤服に合わせやすい落ち着いた色があるのはけっこううれしいところです！
ポチップ
4位 クミカ工業 dolphin KG005（M-L）｜日本製のハードシェル
- 選ぶ理由：SG規格合格品で日本製のハードシェルです。シェルはAES樹脂で、プルトップ方式なのでかぶったままワンタッチでサイズを調整できます。
- 向いている人：頭囲が56〜60cmの人。落ち着いた色のハードシェルを選びたい人。
- 購入前に確認したい点：表はM-L（KG005ML）の値で約460gです。S-M（KG005SM）は54〜58cm・約430gです。
公式では、通勤・通学から休日まで、どんなシーンにもなじむデザインと案内されています。
サイズが2つから選べるのは、地味にうれしいポイントです！
ポチップ
5位 OGK KABUTO CANVAS-SPORTS（M/L）｜上下3段階のダイヤル
- 選ぶ理由：参考重量280gと軽く、ダイヤル式アジャスターは上下3段階に調整できます。規格はJCF（日本自転車競技連盟）推奨です。
- 向いている人：頭囲が57〜59cmに収まる人。軽いヘルメットをダイヤルでぴったり合わせたい人。
- 購入前に確認したい点：サイズはM/Lの1つだけです。頭囲が57〜59cmから外れる人には合いません。
2025年2月に色を入れ替えた現行品です。
頭囲が合うなら、280gという軽さはかなり魅力的かなと思います。
ポチップ
用途別｜あなたに合うのはどれ？
- 軽さと規格の両方がほしい：カムル CH-KMRL。約270gで、SG規格です。
- 通販でサイズを外したくない：Tempo KC AF。54〜61cmと、合わせられる幅が7cmあります。
- 頭が小さめで、SG規格から選びたい：dolphin KG005。S-M（54〜58cm）も選べます。
- 軽さとダイヤル調整を両立したい：CANVAS-SPORTS。280gで、ダイヤルは上下3段階です。
- 軽くてSG規格、バイザー付きがいい：SB-03L。参考重量280gで、SGマーク認証品です。
迷ったら自分の頭囲が範囲の真ん中あたりに入るモデルを選ぶと外しにくいです。
選ぶ前に押さえたい4つのポイント
- まず頭囲を測る：サイズが合わないと、どんなに軽くても使いにくくなります。先にメジャーで測っておきます。
- 範囲の端ぎりぎりで選ばない：頭囲が範囲の端に近いと、アジャスターで締めても合わせにくいことがあります。
- 重さは300gがひとつの目安：今回の5製品は約270g〜約460gと、約190gの差がありました。
- 公式ページで規格の表記を見る：今回の5製品は、SG規格・JCF推奨・CE EN1078のどれかが公式ページに書かれています。
アジャスターの方式も、使い勝手に関わります。
カムル・CANVAS-SPORTSはダイヤル式、dolphinはプルトップ方式です。
Tempo KC AFはTurnSysで合わせます。SB-03Lは公式に方式の説明がなく、補修パーツとしてアジャスターバンドセットが用意されています。
安全規格の◎と○は何の差？｜SG・JCF・CEの違い
表の安全規格は、公式ページに書かれた区分をそのまま載せています。
5製品に出てくる規格は、次の3つです。
- SG規格：基準への適合に加えて、製品の欠陥による人身事故の賠償制度が付きます。カムル・dolphin・SB-03Lが該当します。
- JCF推奨：公益財団法人 日本自転車競技連盟の推奨です。CANVAS-SPORTSが該当します。
- CE EN1078：欧州の自転車用ヘルメットの規格です。Tempo KC AFが該当します。
○はJCF推奨やCE EN1078の性能が劣るという意味ではありません。
この記事では「賠償制度が付くかどうか」という制度の違いだけで、SGを◎にしています。
衝撃試験の中身で規格どうしの優劣を付けたものではない、という点は覚えておいてください。
ここは要注意｜失敗しやすいパターン
- 頭囲を測らずにサイズを選ぶ：CANVAS-SPORTSはM/L（57〜59cm）だけなので、この範囲から外れると合いません。
- サイズ違いの出品を選ぶ：カムルはMとLで品番が違い、M/Lをまとめた出品が多いです。注文時にサイズの選択を確認します。
- 補修用パーツを本体と間違える：カムルのバイザーや内装パッドなど、パーツ単品の出品があります。
- AFではない版を選ぶ：LAZER Tempoには、アジアンフィットではない版の出品もあります。商品名にAFが入っているかを見ます。
- 小売の重量表記をうのみにする：dolphinのM-Lは公式が約460gですが、約480gと書く店もあります。
正直、いちばん避けたいのは「頭囲を測らずに見た目で選ぶ」パターンだと思います。
ヘルメットはサイズの範囲が製品ごとにかなり違います。
同じOGKでも、CANVAS-SPORTSのM/Lは57〜59cm、SB-03のLは57cm〜60cm未満です。
そしてもうひとつ気をつけたいのが、似た名前の別モデルを選んでしまうパターンです。
OGKのCANVASシリーズには、URBAN・URBAN X・URBAN MGなど兄弟モデルがあります。
頭囲の測り方とサイズの合わせ方
通販でヘルメットを選ぶなら、頭囲の数字がいちばんの手がかりになります。
次の順で測っておくと、サイズ選びで迷いにくくなります。
- メジャーを用意する：布や紙のメジャーなど、頭に沿って曲がるものを使います。
- 額と後頭部を通して1周測る：眉の少し上と、後頭部のいちばん出ているところを通します。
- 2〜3回測って大きいほうを使う：髪のボリュームで数字が変わるので、何度か測ります。
- 範囲の真ん中に入るサイズを選ぶ：端ぎりぎりのサイズより、余裕のあるサイズのほうが合わせやすいです。
頭が大きめならOGKのCANVAS-URBAN Xも候補になります。
CANVAS-URBAN XはXXL/XXXLで、頭囲63〜66cm・325gです。
逆に頭囲が小さめなら、dolphinのS-M（54〜58cm）やTempo KC AF（54cmから）が候補になります。
毎日かぶるなら気にしたいこと
通勤・通学のヘルメットは、週に何日もかぶるものです。
スペック表に出にくいところも、先に考えておくと選びやすくなります。
- 重さ：毎日かぶるので、軽いほうが気になりにくいです。今回は300g以下が4製品でした。
- 調整のしやすさ：かぶったままサイズを合わせられるかを見ます。dolphinはプルトップ方式で、かぶったまま調整できます。
- 色：通勤服に合わせやすい色があるかも大事です。カムルは3色、dolphinは複数の色から選べます。
- 補修用パーツ：カムルはバイザーを取り外せて、内装パッドセットも交換できます。
軽さだけでなく、かぶったときに合わせやすいかまで見ておくと安心です。
毎日のことなので、ちょっとした使いやすさが効いてくるんですよね。。。
合わせて確認したいもの
- 暗い帰り道に：日が短い季節は、明るさと点灯時間で選んだフロントライトがあると安心です。
- 後ろから見つけてもらうために：リアライトも、明るさと防水で比べて選べます。
- 雨の日の通勤に：雨で自転車をやめて歩いて通う日には、折りたたみ傘があると安心です。
- 鍵やバッグの置き忘れ対策に：自転車の鍵と一緒に持ち歩く鍵束やバッグには、スマートタグが便利です。
まとめ
通勤・通学用の自転車ヘルメットは、重量・適応頭囲の幅・安全規格の3つで絞り込めます。
軽さと規格の両方ならブリヂストンのカムル CH-KMRL、サイズの幅ならLAZERのTempo KC AFです。
SG規格で選ぶなら、軽いOGK SB-03Lか、日本製ハードシェルのdolphin KG005が候補になります。
まずは頭囲を測ってから、範囲の真ん中に入るモデルを選んでください。
そのうえで、重さと規格の表記を見比べるのが近道です。
毎日かぶるものだからこそ、自分の頭に合う1つを見つけたいですね！
最初の1つは、頭囲が合って軽く、規格の表記がはっきりしたものを優先してください。
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